App para seguir a dieta do nutricionista sem enjoar da comida

O problema que esse tipo de app resolve

Quem recebe um plano alimentar costuma saber o que pode comer. O difícil é variar: em poucas semanas o almoço vira sempre frango, arroz e brócolis, e a vontade de seguir a dieta cai. Procurar receita na internet não resolve, porque quase toda receita leva algum ingrediente que não está liberado (creme de leite, farinha, açúcar) e você perde tempo comparando uma com a outra.

Um app que lê a dieta inverte a lógica: em vez de você filtrar receitas, ele já parte dos alimentos liberados em cada refeição.

Como o Sazonal Chef lê a sua dieta

1. Foto ou PDF. Você envia o plano do jeito que recebeu do nutricionista.
2. Leitura por refeição. O app identifica café da manhã, almoço, lanche e jantar separadamente, com os alimentos de cada um.
3. Conferência. Ele mostra o que entendeu para você conferir antes de usar.
4. Sugestões filtradas. O acervo de mais de 800 receitas é filtrado para exibir só preparos com os alimentos daquela refeição. Cada sugestão leva o selo "alimento da sua dieta".

Exemplo: um almoço da dieta

Almoço do plano: peito de frango (120 g), arroz integral (4 colheres de sopa), brócolis e legumes à vontade. Em vez de repetir o mesmo prato, o app sugere preparos do acervo com esses alimentos, por exemplo:

• Frango com Brócolis (25 min, 320 kcal por porção)
• Frango Grelhado com Legumes (25 min, 450 kcal)
• Frango Xadrez Simplificado (25 min, 480 kcal)

As quantidades continuam sendo as do seu plano. As calorias de cada receita são calculadas pelos ingredientes (tabelas TACO/TBCA).

O que o app não faz (de propósito)

• Não prescreve dieta nem calcula plano alimentar.
• Não troca um alimento por outro que o nutricionista não liberou.
• Não muda as quantidades do plano.

Quem decide a sua dieta continua sendo o seu nutricionista. O papel do app é tornar o plano mais fácil de seguir no dia a dia. Em caso de alergia, doença renal, diabetes, gestação ou restrição rigorosa, confira as receitas com o profissional que acompanha você.

Além da dieta: cardápio e lista de compras

Com as receitas escolhidas, o Sazonal Chef monta o cardápio da semana e gera a lista de compras somada por setor do mercado. Assim o plano sai do papel e chega à geladeira.